1.每天睡足八小時
2.每天至少八杯水
3.不抽煙
4.不酗酒
5.避免過度吃油炸、燒烤的食物
6.多吃蔬菜水果
7.每天吃早餐
8.晚上8點後避免進食及喝大量的水
9.放鬆心情保持情緒愉快
10.笑口常開
11.每週至少運動三次,每次30分鐘以上
12.正確的肌膚保養方式:
清潔(卸妝、洗臉)
→去角質(每週1-2次)
→敷面(視需要使用)
→化妝水(調理肌膚,保持肌膚水分)
→乳液或面霜(滋潤肌膚)
→防曬隔離(避免陽光直接對肌膚造成傷害)
 
〔轉載自牛耳的愛美書(天然面膜DIY)


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