全力以赴每一天

體重要考慮到與身高的平衡，和身高相稱的體重稱為理想體重（IBW）；
體重過重可能是庫辛式徵候群或甲狀腺機能低下症，
但大部分原因是進食過多或運動不足所造成。
太過肥胖易罹患高血壓、心臟病、高血脂及糖尿病等慢性疾病；
而體重過輕則可能有消化系統，內分泌系統等問題。
判斷人們理想體重是否肥胖最簡便、常見的方法，
是利用身高和體重來推估，其計算公式如下：

身體質重指數（BMI）＝ 實際體重 ÷ 身高 x 身高（公尺）
一個170公分70公斤的人其 BMI 為 70 ÷ 1.7 x 1.7 = 24.22.（取整數值24）

理想體重 = 22 x 身高 x 身高（公尺）
一個170公分的人想知道理想體重是多少，
那就是 22 x 1.7 x 1.7 = 63.58 （取整數值63）

BMI 指數、腰臀比（腰圍／臀圍，男生＞0.90；女生＞0.85），
體脂肪率（男生＞25%；女生＞30%）等數值愈大，
罹患慢性病（如糖尿病、心臟血管疾病、痛風）等機率也愈大。

依 BMI 值，判斷肥胖標準，台灣人BMI值超過27以上，算是肥胖。