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平躺檢查方式

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身體平躺,一手放在頭下,另一手平伸手指,
檢查乳房四周時手指按緊,從最外面一直向裡打圈觸壓,逐漸移向乳頭。

必須仔細檢查兩個乳房下方。
平伸手指觸摸皮膚感覺有無不正常的腫塊、增厚或凹凸不平。

用手指觸壓整個腋窩部位,有無不尋常的腫塊或增厚,
然後將手指向下摸至乳房。完成後,檢查另一側乳房,
步驟同1、2、3。

左右乳房都是最外側的上方最容易形成乳癌,
接下來依序是上方內側,下方外側,中央部份,
下方外側,剩下的2%位在不清楚的部位。


立式檢查方式

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上半身照鏡子,確實觀察左右乳房的外形是否左右對稱。
兩手向上抬到頭部,看看乳房有沒有不自然的凹陷。
用三隻手指檢查乳腺中有沒有硬塊。
檢查乳房及乳頭分泌物有沒有變化(檢查另一側乳房,步驟同3和4)。

圖 / 克里西熊

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